Домашний фитнес для начинающих [Александра Бонина]

Lucky man · Понедельник в 10:50

Преимущество этой тренировки в том, что она идеально подходит для любого уровня физической подготовки.
Заниматься можно и нужно дома, никуда ходить не надо.
Главное - она вовлекает в движение все мышцы тела, включая и мышцы живота.
То, что активирует и перистальтику, и желчный пузырь для хорошего пищеварения.

Моя тренировка домашнего фитнеса - идеальна для подготовки к дальнейшим занятиям любой физической активностью!

Тренировка решает сразу две задачи:

Активирует и перистальтику, и желчный пузырь для хорошего пищеварения
Укрепляем мышцы всего вашего тела, включая проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы, спина, руки

Продолжительность тренировки: 40 минут
Заниматься оптимально 3 раза в неделю. Но если сможете чаще - это только приветствуется