Безопасные тренировки для здоровья и проработки всего тела [Юлия Марсаутова]

Robot · 20 Апр 2025

Что включает в себя данный курс?
18 тренировок с основными моментами:
работа со стопой и кистью (отсылка к нейротренировкам, креативности и улучшению координации)
коррекция отеков, лимфодренажные техники и самомассаж лица
функциональные тренировки (энергозатратные эффективные движения)
работа с областью таза (про улучшение движений в тазобедренных суставах, мышцы тазового дна и кор)
укрепление мышечного корсета
работа с осанкой
дыхательные практики (отсылка к плоскому животу, снижению боли в спине и снижению уровня тревоги)
приятная полезная растяжка
новые полезные пищевые привычки

2 эфира:
про загадочные мышцы тазового дна и их работу
про принципы питания, уменьшение отеков и аутоиммунные протоколы